Bosbaden, of Shinrin Yoku, komt uit Japan en is een bijzondere manier om je volledig onder te dompelen in de natuur. Het is geen wandeling of sport, maar een bewuste, langzame beleving waarbij je met al je zintuigen aanwezig bent in het bos en de kracht van de natuur kunt ervaren.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat bosbaden krachtige effecten heeft op je lichaam en geest, vooral op je zenuwstelsel. Het helpt je om écht te ontspannen en je weer verbonden te voelen.

Wat bosbaden voor jou kan doen:

· Verlagen van stresshormonen zoals cortisol

· Versterken van het parasympathische zenuwstelsel, dat je helpt te ontspannen en te herstellen

· Verbeteren van je immuunsysteem door de geurstoffen van bomen (fytonciden)

· Verlaging van je bloeddruk en hartslag

· Vergroten van rust, welzijn en mentale helderheid

· Stimuleren van mindfulness en diepe verbinding met jezelf en de natuur

In mijn begeleiding nodig ik je uit om te vertragen en echt te voelen wat de natuur jou te bieden heeft. Dit doe ik onder andere door rustige, geleide meditatie in de natuur, waarmee je je aandacht nog meer kunt richten en de stilte kunt ervaren. We lopen langzaam, luisteren, ruiken, zien en ervaren met aandacht. Zo creëer je ruimte in jezelf om te ontspannen, te helen en weer op te laden.

Tijdens het bosbad maken we ook gebruik van sharing circles: een moment waarin je, als je wilt, iets met de groep kunt delen. Het is een uitnodiging, geen verplichting. Zo ontstaat er een veilige sfeer en verbinding met elkaar.

We sluiten het bosbad altijd af met een theeceremonie, waarbij we samen genieten van een thee gemaakt met ingrediënten uit de natuur en iets lekkers erbij.

Bosbaden is voor iedereen toegankelijk – of je nu op zoek bent naar rust, inspiratie of een moment van diepe verbinding. Samen met jou maak ik van de natuur een veilige plek waar je mag zijn zoals je bent, zonder haast, zonder moeten.